Szénhidrátmentes diéta lustáknak: végre egy hatékony eszköz a súlyfelesleg elleni küzdelemben!

Szénhidrátmentes diéta lustáknak: végre egy hatékony eszköz a súlyfelesleg elleni küzdelemben!

0

Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszertismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül...

Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszertismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül adhatod le a felesleges kilogrammokat.

Valóra válik tehát az a „lehetetlenség”, hogy úgy fogyjál, hogy közben eszel. A megoldás egyszerű: szénhidrátmentes diéta.

Hogyan fogyaszt a szénhidrátmentes diéta?

A szénhidrátmentes diéta sikere abban rejlik, hogy a fogyasztható élelmiszerek csak fehérjét és zsírokat tartalmaznak, ezáltal tovább tart a teltségérzet, és ilyen módon javul a test zsírégetésének hatékonysága. Habár ezt a diétát nagyon könnyű betartani, ennek ellenére legfeljebb egy hétig szabad így diétázni, mert hosszabb ideig károsíthatja a veséket és a májat.

Ételek, melyeket szabad fogyasztani a diéta során:

  • Csirkehúst, pulykahúst, marha- és, bárányhúst, (és ezek belsőségeit) korlátozás nélkül lehet fogyasztani bármely módon elkészítve.
  • Valamennyi hal, illetve tenger gyümölcsei.
  • Tojás, kemény sajt bármely mennyiségben, ritkábban túró és kefir.
  • A zöldségek közül: uborka, karfiol, fejes káposzta, retek, zeller, fejes saláta és gomba.
  • A gyümölcsök közül fogyaszthatóak a citrusfélék, az alma és ritkábban az őszibarack.
  • További engedélyezett zsírforrások a dió és a tökmag, illetve a napraforgómag.
  • Az italok közül mértékkel fogyasztható tea, kávé, aszaltgyümölcsből készült kompót, vörösáfonyalé; mindezek természetesen szigorúan cukor nélkül!
  • A szervezet problémamentes működése érdekében ritkán és kis mennyiségben fogyasztható hajdina, borsó és zabkása.

Ételek, melyeket nem szabad fogyasztani a diéta során:

  • Mindenféle édesség, beleértve a mézet és az édes gyümölcsöket, mint például a banán, szőlő is.
  • Felvágottak, kolbászfélék, konyhakész termékek, félkész (mirelit) termékek.
  • Az összes olyan étel, termék, ami gabonafélét, illetve lisztet tartalmaz.
  • A zöldségek közül tilos a burgonya, sárgarépa, cékla és a kukorica fogyasztása.
  • Nem utolsósorban az alkohol, hogy étvágygerjesztő hatását kizárjuk.

Az egyhetes szénhidrátmentes diéta menüjének egyik alapelve a gyakori étkezés. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy naponta öt-hat alkalommal kell étkezni. A tányéron 30 dkg hús vagy hal, 15 dkg zöldségféle lehet. Citrusféle, egy kis tányérnyi vörösáfonya, vagy dió, ezeket mind desszertnek eheted.

Íme egy mintának vehető napi fogyókúrás étkezési rend:

  • Reggeli: két főt tojás, pár szelet keménysajt, kávé vagy tea; cukor nélkül!
  • Ebéd: főtt, illetve sült csirkemell, zöldség, pár szelet keménysajt.
  • Uzsonna: egy marék dió, egy fél grapefruit.
  • Vacsora: főtt zöldborsó, egy szelet csirkemell vagy hal.
  • Késő esti vacsora: 2 deciliter kefir.

A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a székrekedés, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról.

Egy hét diétázás után áttérhetsz egy kissé kíméletesebb diétázásra, de mindig tartsd szem előtt azt, hogy egészségesen táplálkozz.

Ha felkeltette érdeklődésedet ez a szénhidrátmentes diéta, ne feledd el megosztani barátaiddal, ismerőseiddel sem!

► KÉRJÜK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK! HOZZÁSZÓLNI LENTEBB TUDSZ!

SZÓLJ HOZZÁ


Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Ne felejts el Kedvelni minket!