Hódít a legújabb 30 napos kihívás: a fordított plank! Amitől te is eldobod az agyad. Semmi más nem veszíthetsz, ha kipróbálod csak a felesleges hájadat.

Hódít a legújabb 30 napos kihívás: a fordított plank! Amitől te is eldobod az agyad. Semmi más nem veszíthetsz, ha kipróbálod csak a felesleges hájadat.

0

Hódít a legújabb 30 napos kihívás: a fordított plank! Amitől te is eldobod az agyad. Semmi más nem veszíthetsz, ha kipróbálod csak a felesleges...

Hódít a legújabb 30 napos kihívás: a fordított plank! Amitől te is eldobod az agyad. Semmi más nem veszíthetsz, ha kipróbálod csak a felesleges hájadat. Mit nyerhetsz vele? Nagyobb állóképességet, mutatósabb küllemet, hasznos izomzatot. Vedd fel a fordított plank állást, akár a tenyeredre támaszkodva, ha úgy először nem bírod, akkor könyökölve és tarts így ki magad 15 - 60 másodpercig. Lassan ereszkedj vissza a padlóra. Ismételd meg a gyakorlatot 5 napig napi ötször, majd 5 napig tízszer, 5 naponta ötöt emelj és csináld a kihívást 30 napig. Készíts egy fotót magadról az első és a harmincadik napon. Az eredmény bámulatos lesz! + videók a módszerről

► KÉRJÜK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK! HOZZÁSZÓLNI LENTEBB TUDSZ!

SZÓLJ HOZZÁ


Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Ne felejts el Kedvelni minket!